Home » » Retete de slabit top model

Retete de slabit top model

Written By Traff|c Marijuana on sâmbătă, 13 iunie 2009 | 13:09


Lista alimentelor permise pe perioada acestei retete de slabit:
1. Cereale integrale
2. Legume
3. Dovleac
4. Alune de padure in cantitati mici
5. Peste sau pui o data pe zi
6. Pere si mere
Lista alimentelor nepermise pe perioada acestei retete de slabit:
1. Carne
2. Cafea
3. Zahar
4. Struguri, banane mango,
La micul dejun puteti servi un bol cu lapte degresat si cereale din ovaz cu stafide, 2 felii de paine neagra unse cu un pic de unt si cu 2 lingurite de miere.
Ca desert- un morcov si o radacina de telina.
La masa de pranz puteti alege intre doua variante:
Varianta 1: un bol cu supa cu legume, 1 mar si doi- trei biscuiti digestivi.
Varianta 2: Salata de iarna preparata din varza rosie sau alba, 1n morcov, boabe de porumb, zeama de la 1 mar amestecat cu zeama de la 1 lamaie. Se mai pune maioneza din soia si se mananca doar cu paine integrala.
Pentru desert se recomanda:
un bol mic de supa cu legume- preparata din ce legume preferati.
Cina:
Ziua 1: cod file gatit in lapte, cu putin patrunjel, unu- doi morcovi si 1 mar copt.
Ziua 2: piept de pui la gratar, dar atentie! fara pielita, unu- doi morcovi, o bucatica de branza si 1 mar.
Ziua 3: 2 linguri de ton cu orez, niste salata din: 1 mar, stafide si 6 nuci.
Ziua 4: bucati mici de carne de pui gatite cu legume (puteti inlocui puiul cu orez), 1 mar copt.
Ziua 5: somon file preparat la cuptor, garnisit cu legume: conopida, morcov, telina.
Ziua 6: tocana din morcovi, conopida, mazare, telina si sos de soia.
Ziua 7: repetati la alegere meniul din una din zilele precedente.
Cu ajutorul unei astfel de retete de slabit echilibrata puteti slabi, mentinandu-va in acelasi timp frumusetea pielii si cea a parului si oferind organismului vitaminele si elementele fundamentale de care are nevoie.
Share this article :

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. Retete usoare & retete ilustrate - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Premium Blogger Template