RETETE DE SLABIT RAPIDE -I-

Urmatoarea dieta este ideala pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca repede si sanatos, insa indiferent de rezultatele obtinute sau dorite, nu este indicata repetarea sa decat de doua ori pe luna. In plus, acest regim are nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica.

Luni:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 100 g orez fiert + 2 rosii.
Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit (nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00).

Marti:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte.
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 g pui la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

Miercuri:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 200 g peste la gratar sau fiert + 2 rosii.
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita.

Joi:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte.
Pranz: 150 g vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita.
Cina: 150 g orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

Vineri:
Dimineata: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita.
Cina: 100 g paste + o cana ceai cald fara zahar.

Sambata:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 100 g gratar + salata de legume.
Cina: 2 fructe.

Duminica:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: supa de legume + 150 g pui/peste/vita la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

RETETE DE SLABIT RAPIDE -II-

Slabiti intre 3 si 5 kg in 5 zile daca respectari regimul.
Pe langa pierderea in greutate, in cele 5 zile de regim organismul se va detoxifica, si in absenta excesului de sare este impiedicata retinerea apei in organism.

Dimineata:
- O ceasca de cafea sau o cana de ceai care se indulcesc cu miere de albine sau zahar dietetic.
- O felie de paine neagra cu branza de vaci, sau paine prajita cu unt.

Pranz:
- Peste pe gratar cu lamaie si cartofi natur 50 de grame sau piept de pui pe gratar si cartofi natur 50 de grame.
- Salata verde sau salata de legume.

Cina:
- Un iaurt mare sau o cana de lapte.
- Salata de varza sau sfecla rosie si un fruct la alegere.

Beti in fiecare zi cel putin 2 litri de apa plata, iar daca aceasta cura de slabire este repetata de cel putin 4 ori va face minuni pentru silueta dumneavoastra.

RETETE DE SLABIT RAPIDE - III -

Aceasta cura de slabire rapida este ideala pentru persoanele care vor sa slabeasca rapid. Este o dieta usor de urmat, cu alimente pe care probabil le aveti si acum in frigider si pe care le pot prepara oricine cu usurinta. Dieta dureaza doar 7 zile, timp in care poti manca suficient, avand 3 mese pe zi, iar efectele care se vor vedea dupa terminarea dietei for fi vizibile slabind intre 3 si 5 kilograme.
Alegeti-va saptamana in care doriti sa urmati cura de slabire si urmati meniul de mai jos:

Dimineata:
- O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada.
- Doua felii de paine prajita si un ou fiert.
- Trei felii de sunca de pui sau de curcan.

Pranz:
- O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada.
- Carne de pui sau de curcan pe gratar, pana la 250 de grame.
- O salata fara sos.

Cina:
- O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada.
- Carne de pui sau de curcan pe gratar, pana la 250 de grame.
- Orez fiert, condimentat cu garnitura de legume.

Dupa ora 20.00:
- A nu se consuma decat 1 pahar de apa sau suc natural.

Pentru ca organismul sa se alimenteze cu necesarul de minerale, proteine, fibre, si carbohidrati in cele 7 zile de regim, se mai pot con

Tartine calde rapide, cu branza si ceapa verde

Sunt fff bune, se fac repede, merg bine daca ai prieteni in vizita, langa o bere .

Ingrediente

1 paine tip franzela micuta, sau Ciabatta

200 gr cascaval ras(eu am pus Moeciu, dar merge si mozzarela sau cheddar)
1 legatura ceapa verde
2 linguri maioneza
2 linguri iaurt sau smantana
2 catei usturoi
piper

Preparare

1. Branza rasa se amesteca cu ceapa verde taiata rondele, cu iaurtul si maioneza pana se leaga. Se adauga usturoiul strivit si se condimenteaza cu piper. Puneti si sare daca branza nu e sarata.
2. Painea se taie in doua pe lung. Pe jumatate se pune toppingul. (ingredientele din topping sunt suficiente pentru o jumatate de franzela)
3. Punem toppingul in strat generos
4. Pornim cuptorul pe grill si punem painea dedesubt pentru 5 minute, pana se rumeneste branza
5. Se scoate painea de la cuptor si se lasa cateva minute sa se racoreasca si apoi taiem tartine groase de 2 degete pe latul painii si se aranjeaza pe un platou sau fund de lemn.

Salata verde

Dupa dar chiar si in timpul "dezmatului" culinar din perioada Pastelui,puteti alterna meniurile grele cu ceva salate simple si rapide,recomandate de eva.ro.

Ingrediente: 1 capatana mare de salata verde sau 2 mijlocii,3 linguri ulei, 1 lingurita otet, sare, piper, mustar (facultativ).

Mod de preparare: Se spala salata in mai multe ape, se curata defrunzele vestede si ingalbenite, se desprind frunzele unele de altele sise scurg bine de apa. Intr-un castron se pregateste un sos din ulei culamaie sau cu otet, sare si un praf de piper. Dupa gust se poate adauga siputin mustar, care trebuie frecat la inceput cu uleiul turnat picaturacu picatura, apoi subtiat cu lamaie sau otet. Cand sosul este gata,se pune salata, se amesteca cu furculita si cu lingura de salata. Inacelasi fel se pregateste salata de papadie, andive, salata creata.
Salata trebuie pregatita numai cu putin timp inainte de a fi servita,deoarece daca sta prea mult se vestejeste si pierde din gust. O salatavesteda, nepregatita, se improspateaza daca este tinuta un timp inapa rece.